尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

大家好！

当前我市新冠肺炎疫情形势具有不确定性，根据上级指示精神，我区各级各类学校暂停线下教学一天，周六、周日正常休息。面对严峻的疫情形势，我们希望家长朋友们高度重视疫情防控工作，为了您和孩子的健康，孩子居家三天期间，请配合学校做好以下几点工作:

现将具体事项安排如下：

1.居家学习注意事项

（1）规划学习，作息时间

（2）放平心态，缓解焦虑

（3）适当运动，做好防护

2.居家学习不是放假

针对课程安排制定作息时间表，合理安排学习、休息、活动的时间，记得“早睡早起，充足睡眠”。

3.网课也是课

居家学习也需要“仪式感”。在上课前，梳洗干净，穿着整齐，做好准备。姿态决定状态，细节决定成败，学习过程请端正坐姿。

4.用眼遵循“3010”法则

即20-30分钟左右让眼睛休息10分钟；端正坐姿，“一拳一尺一寸”要记牢；每天可以做两次眼保健操，但要注意，做操前一定要认真洗手！

5.按时吃饭

不暴饮暴食、不偏食节食、少吃油炸食品和高脂肪食物；多喝水，少喝或不喝含糖饮料。建议孩子们戒奶茶、戒含糖饮料！

6.适度锻炼

加强体育锻炼，更要控制电子产品使用时间。每天因地制宜地做广播操、眼保健操等。注意运动安全，不过度锻炼，注意运动安全，不要影响周围邻居。

7.疫情防控注意事项

（1）勤洗手，常通风

（2）非必要不出门

（3）做好健康检测

8.饭前便后、处理污物后、外出回家等，勤用肥皂和水或含酒精的免水洗洗手液洗手。避免用手触摸眼睛、嘴巴、鼻子。经常通风，保持室内空气流通。咳嗽或打喷嚏时或用纸巾捂住ロ鼻。

9.主动做好个人与家庭成员的健康监测，发热时要主动测量体温。若出现可疑症状，主动戴上口罩及时就医。坚持每日健康打卡。

10.非必要不出门，不去人群密集的地方。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。如果必须乘坐公共交通工具，务必全程戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上。

建议家长做好自我调整，不要向孩子传递焦虑和负面情绪，“轻言细语不焦躁”，为孩子营造安静的学习环境。

疫情期间，孩子可能闹些小情绪，请多多关注并及时疏导；在家时请做好榜样，尽量少用电子产品，利用居家时间与孩子多多沟通，增进感情。

请您切实履行监护人职责，保持电话畅通，及时关注班级群，做好疫情防控期间的学生安全、疫情防护和每日上报工作。若孩子在学习、生活中遇到困难，请及时与老师沟通。

聊城市茌平区洪官屯镇中心小学

2022年3月18日